KH30139 Rückbildungsyoga

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und die Seele und diese Änderung hört nicht auf bei der Geburt. Der Körper braucht Zeit sich wieder zu regenerieren, sowohl innen als auch außen. Rückbildungsyoga beinhaltet die Kräftigung des ganzen Körpers: Beckenboden, Bauch, Brust, Beine, Rücken, aber auch Entspannung und Austausch.

Rückbildungsyoga hilft den Beckenboden zu regenerieren und zu stärken. Nach der Schwangerschaft muss der Körper wieder die richtige Haltung lernen, um sich regenerieren zu können. Deswegen werden neben dem Beckenboden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, um wieder in Form zu kommen.

Entspannung für Körper und Seele: Es wird zusätzlich zum Körper, gleichzeitig auch die Seele im Mittelpunkt stehen. Die Entspannungsmethoden, die während der Stunden erlernt werden, können auch im Alltag, neben dem Kind und mit dem Kind geübt werden. 

Verbindung zum Kind stärken: Es gibt immer eine kleine Massage für das Baby und ihr lernt euch besser kennen. Wir machen auch Asanas zusammen, um die Zusammengehörigkeit zu verstärken. Die Übungen orientieren sich an den Bedürfnissen des Kindes.

Austausch mit anderen Müttern: Vielleicht wird der Kurs auch die erste „Ausgehen”-Möglichkeit, nach den zu Hause verbrachten Wochen. Das Treffen mit anderen Müttern hilft bei den ersten Schritten, um (wieder) Eltern zu sein leichter zu machen, zu verstehen und zu akzeptieren.

Die Teilnahme ist ab der 6. Woche nach der Geburt möglich.