GF30502 Bildungsfreistellung - Fit für den Beruf - Ernährung, Bewegung, Entspannung

Beginn Mo., 04.05.2020, 9:00 - 14:15 Uhr
Kursgebühr 183,00 €
Dauer 5 VA
Kursleitung Annegret Schwarz
Bemerkungen Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für die Bewegungs- und Entspannungsübungen mit.

Gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung sind wesentliche Voraussetzungen zum Erhalt der Leistungsfähigkeit für Beruf und Alltag. Doch wie kann das im hektischen Berufsalltag täglich praktiziert werden? In dieser Woche können die Teilnehmenden ihre bisherige Lebensweise auf den Prüfstand stellen und neue Verhaltensweisen generieren. Es wird theoretisches Hintergundwissen zu Ernährungstheorie und Produktkenntnissen vermittelt und in der Küchenpraxis an Beispielen ausprobiert. Verschiedene Entspannungstechniken werden vermittelt und ihr bewusster Einsatz geprobt. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Bewegung wird hergestellt und eine ausgewogenen Balance angestrebt. Besonderer Wert wird auf die achtsame Zubereitung gesunder Speisen gelegt. Die Teilnehmenden sollen befähigt werden, dem Berufsstress täglich entgegenzuwirken und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Inhalt:
Tag 1: Analyse Persönliche Essgewohnheiten
Achtsamkeit und Entspannung
vegane Lebensmittel und ihre Verwendung
Tag 2: Ernährungspyramide
Ernährung - eine Orientierung durch den Dschungel
Stressbewältigung im Alltag
eine vegetarische Speise zubereiten
Tag 3: Vegetarische Ernährung
Gesundheitliche Wirkung fermentierter Lebensmittel
Stressbewältigung im Alltag
Zubereitung einer Speise unter Verwendung fermentierter Lebensmittel
Tag 4: Ernährung in Abhängigkeit zur Bewegung
Praxistool Bewegung: Fitnessgymnastik
Leistungsnahrung vegetarisch
Tag 5: Stressreduktion durch Bewegung
Achtsamkeit
Unser täglich Brot - Brot herstellen
Zusammenfassung der Woche/Impulsfragen



Aufgrund der aktuellen Situation um Corona ist eine Kursanmeldung aktuell nicht möglich.
Alle Kursangebote der VHS TF werden bis auf weiteres unterbrochen.

Kursort

Luckenwalde, Praxis A. Schwarz

Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke
14943 Luckenwalde

Termine

Datum
04.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke, Luckenwalde, Poststraße 8, Praxis A.Schwarz
Datum
05.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke, Luckenwalde, Poststraße 8, Praxis A.Schwarz
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke, Luckenwalde, Poststraße 8, Praxis A.Schwarz
Datum
07.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke, Luckenwalde, Poststraße 8, Praxis A.Schwarz
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Eingang Puschkinstr.neben Löwen-Apotheke, Luckenwalde, Poststraße 8, Praxis A.Schwarz