GH30190 Dein Schlüssel zu mehr Entspannung, Gelassenheit, Bewusstsein und Aufmerksamkeit

Beginn Do., 29.10.2020, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 67,60 €
Dauer 8 VA
Kursleitung Mira Dressler
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch zum Bedecken der vhs-Matte oder eigene Yogamatte, Wasser, Schreibzeug für eigene Notizen, bequeme Kleidung und Socken

Die Meisten kennen das: Morgens gibt der Wecker den Startschuss zu einem Marathon aus kleinem Frühstück und großer Eile. Auf der Arbeit warten haufenweise Mails und alles ist dringend. Die Mittagspause kommt zu kurz und am Nachmittag reihen sich Termine an Terminen. Am Abend stehen noch eine Menge Dinge an, die zu erledigen sind und der Kopf zählt bereits auf, was heute wieder alles liegen bleibt...
Dieser Stress läßt sich kaum vollständig verhindern, aber wie wäre es, wenn Du besser mit ihm umgehen könntest?
Bei der Achtsamkeit geht es u.a. um bewusste Wahrnehmung innerer und äußerer Vorgänge. Die Sinne werden wieder geschärft. Du lernst unterschiedliche Übungen kennen, anhand derer Du Akzeptanz, Gelassenheit und Gleichmut entwickeln kannst. Das Wesentliche wird wieder sichtbarer. Im Vordergrund steht an diesem Tag das praktische Üben. Erfahre positive Effekte der Achtsamkeit in Hinblick auf verschiedene Aspekte wie z.B. Körperwahrnehmungen, Gefühle und Empfindungen, Gedanken, Atmung etc. Aus den
Übungen kann sich jede/r die für sich geeignetsten aussuchen und problemlos in den Alltag - privat wie beruflich - integrieren.
Eventuell findet der Kurs teilweise draußen statt.
Mitzubringen sind Wasser/ Verpflegung, bequeme Kleidung und Schreibzeug für Notizen.
Nach Wunsch können eine Decke, dicke Socken und eine eigene Yogamatte mitgebracht
werden.

Erklärvideo Achtsamkeit




Kursort

Ludwigsfelde, VHS Lernort, Gymnastikraum

Potsdamer Str. 109A
14974 Ludwigsfelde

Termine

Datum
29.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
05.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
12.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
19.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
26.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
03.12.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
10.12.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
17.12.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum