/ Kursdetails

GF30260 Gesundheitswandern - wieder in Bewegung kommen! Einführung

Beginn Do., 05.03.2020, 18:00 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 60,50 €
Dauer 5 VA
Kursleitung Dirk Weiß
Bemerkungen bequeme Wander-Sportbekleidung, feste Schuhe,Regenjacke oder Regencape, Getränk

Sie haben erkannt, dass Sie sich zu wenig bewegen und wollen das ändern? Gesundheitswandern ist eine sanfte Methode wieder in Bewegung zu kommen und dabei auch an psychischer Stärke zu gewinnen. Das gesundheitsfördernde Wandern wird kombiniert mit ausgesuchten Übungen, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung gezielt fördern und verbessern. Beim Wandern wird behutsam die Ausdauer trainiert, Sie lernen sich in Wald und Flur sicher zu bewegen und lernen beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen. Mit den Übungen zwischendurch kräftigen Sie einzelne Muskelpartien und lernen Ihren Körper neu kennen. Sie erfahren Möglichkeiten für mehr Bewegung im täglichen Leben, so hält Sie jeder Schritt fit. Sie erleben die Natur im Wandel der Jahreszeiten und lernen sich dabei aktiv und mit Atemübungen zu entspannen. Nicht zuletzt spornt der Austausch mit Gleichgesinnten an, es werden neue Kontakte geknüpft und gemeinsam neue Wege ausprobiert.
Am Anfang jedes Wandertermins gibt es einen theoretischen Input zu folgenden Themen:
1. Vorstellung des Gesundheitswanderprogramms und Feststellung der Leistungsfähigkeit der TN
2. Wirkung des Ausdauertrainings
3. Pulsfrequenz als Belastungskriterium
4. Hinweise zum Krafttraining
5. Hinweise zum Dehnfähigkeitstraining



Aufgrund der aktuellen Situation um Corona ist eine Kursanmeldung aktuell nicht möglich.
Alle Kursangebote der VHS TF werden bis auf weiteres unterbrochen.

Kursort

Fontane-Gym., Raum 16

Fontaneweg 24
15834 Rangsdorf

Termine

Datum
05.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Fontaneweg 24, Rangsdorf, Fontane-Gymnasium, Fontaneweg 24, Raum 16
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Fontaneweg 24, Rangsdorf, Fontane-Gymnasium, Fontaneweg 24, Raum 16
Datum
28.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Fontaneweg 24, Rangsdorf, Fontane-Gymnasium, Fontaneweg 24, Raum 16
Datum
04.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Fontaneweg 24, Rangsdorf, Fontane-Gymnasium, Fontaneweg 24, Raum 16
Datum
11.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Fontaneweg 24, Rangsdorf, Fontane-Gymnasium, Fontaneweg 24, Raum 16