F30238 Pilates und Entspannung

Beginn Do., 24.10.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 52,40 €
Dauer 7 VA
Kursleitung Claudia-Constanze Adel
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Socken mitbringen.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Socken mit Noppen, warme Socken, Decke oder Gymnastikmatte, Handtuch und flaches Kissen mitbringen.




Kursort

Kleeblatt GS Gymnastikraum

A.-Saefkow-Ring 20
14974 Ludwigsfelde

Termine

Datum
24.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
07.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
14.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
21.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
28.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
05.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum
Datum
12.12.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
A.-Saefkow-Ring 20, Ludwigsfelde, Kleeblatt Grundschule, Gymnastikraum