GH30141 Yoga-Wochenende "Die Chakren - Eine Reise zu den inneren Kraftquellen"

Beginn Fr., 09.10.2020, 16:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 134,00 €
Dauer 3 VA
Kursleitung Heike Gröbe
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch zum Bedecken der vhs-Matte oder eigene Yogamatte, eine Decke und ein Kissen sowie bequeme Kleidung.

Das YOGA-Wochenende lädt dazu ein, sich aus dem Alltag zurückzuziehen, Kraft zu tanken, Neues zu entdecken und inneren Ausgleich zu finden:
Wie können wir ....
... mit beiden Beinen stabil und sicher durch Leben gehen?
... die Kraft und Vitalität des Bauches für die Umsetzung der eigenen Visionen nutzen?
... uns an kleinen Momenten, Situationen und Begegnungen erfreuen?
... klare Entscheidungen treffen und dazu stehen?
... mehr Balance und Leichtigkeit erleben?
Wir nutzen die Körperpraxis (Asana), um die unterschiedlichen Eigenschaften und Qualitäten unseres Körpers zu entdecken, die wir mit Atemtechniken (Pranayama) verfeinern, um uns in geführter Meditation den uns innewohnenden Ressourcen bewusst zu werden.
Das YOGA-Wochenende ist für Einsteiger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Programm:
Freitag: 16:00-19:00 Ankommen, Begrüßung, Asana, Pranayama, Meditation
Samstag: 09:00-11:00 Minivortrag, Asana, Pranayama, Meditation
11:00-13:00 Brunch & Spaziergang
13:00-13:30 Entspannungsübung
13:30-15:30 Minivortrag, Asana, Pranayama, Meditation
15:30-16:00 Tee-/Kaffeepause
16:00-18:00 Minivortrag, Asana, Pranayama, Meditation
18:00-19:00 Fragen
Sonntag: 09:00-11:00 Minivortrag, Asana, Pranayama, Meditation
11:00-11:30 kleines Frühstück
11:30-13:30 Minivortrag, Asana, Pranayama, Meditation
13.30 -14:15 Abschluss-Runde

Erklärvideo Hatha-Yoga




Kursort

Ludwigsfelde, VHS Lernort, Gymnastikraum

Potsdamer Str. 109A
14974 Ludwigsfelde

Kursort

Ludwigsfelde, Potsdamer Str. SR2

Potsdamer Str. 109A
14974 Ludwigsfelde

Termine

Datum
09.10.2020
Uhrzeit
16:00 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
10.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 19:00 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum
Datum
11.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Potsdamer Str. 109A, Ludwigsfelde, VHS Lernort, Potsdamer Str. 109A, Gymnastikraum