KF30257 Pilates - Onlinekurs

Möchtest du deine Beckenbodenmuskel kräftigen? Ist deine Bauchmuskulatur zu schwach? Oder hast du öfter Rückenschmerzen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

In diesem Kurs kannst du sanft die tiefliegende Muskulatur deines Körpers kräftigen.

Es werden zunächst Cardio-Übungen zum Aufwärmen durchgeführt und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen die Rumpfmuskulatur stabilisiert. Für den schmerzfreien Rücken erlernst du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.

Die Teilnahme ist mit und ohne Vorkenntnisse möglich.