VHS Spezial / Kursdetails

F30086 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)-Bildungsfreistellung/Aufbaukurs I

Beginn Mo., 04.11.2019, 9:15 - 14:30 Uhr
Kursgebühr 183,00 €
Dauer 5 VA
Kursleitung Ulrike Oerter
Bemerkungen bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Handtuch,

Viele Menschen erleben Ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. MBSR ist eine wirksame und konkrete Methode, Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden.Es werden einfache Methoden angeleitet, wie Body-Scan(eine Körperwahrnehmungsübung), stille Sitzmeditation und einfache Übungen aus dem Hatha Yoga. Unterstützt durch theoretische Einheiten zum Thema Stress, Achtsamkeit im Alltag und Kommunikation hilft das Training, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen im Alltag und Beruf zu finden, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und damit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erfahren.
Nur für TN vom Einführungskurs.



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Kursort

Gymnastikraum 6

Dessauer Str. 25
14943 Luckenwalde

Termine

Datum
04.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
07.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
08.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6