F30087 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)-Bildungsfreistellung/Aufbaukurs II nur mit Vorerfahrung von Aufbaukurs I

Beginn Mo., 11.11.2019, 9:15 - 14:30 Uhr
Kursgebühr 183,00 €
Dauer 5 VA
Kursleitung Ulrike Oerter
Bemerkungen bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Handtuch,

Viele Menschen erleben Ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oftmals getrieben, unzufrieden und erschöpft. MBSR ist eine wirksame und konkrete Methode, Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden.Es werden einfache Methoden angeleitet, wie Body-Scan(eine Körperwahrnehmungsübung), stille Sitzmeditation und einfache Übungen aus dem Hatha Yoga. Unterstützt durch theoretische Einheiten zum Thema Stress, Achtsamkeit im Alltag und Kommunikation hilft das Training, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen im Alltag und Beruf zu finden, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und damit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erfahren.
Nur für TN vom Einführungskurs.




Kursort

Gymnastikraum 6

Dessauer Str. 25
14943 Luckenwalde

Termine

Datum
11.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
14.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6
Datum
15.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 14:30 Uhr
Ort
Dessauer Str. 25, Luckenwalde, VHS, Haupthaus, Dessauer Str. 25, Raum 6