TestAS
TestAS ist ein zentraler, standardisierter Studierfähigkeitstest. Er überprüft kognitive Fähigkeiten, die für das Studieren besonders wichtig sind. Der TestAS ist für Studienbewerber konzipiert, die an einer Hochschule in Deutschland ein grundständiges Studium absolvieren wollen.
- Die Hochschule kann die Studierenden auswählen, die für den angebotenen Studiengang die notwendigen Voraussetzungen mitbringen.
- Die Teilnehmenden lernen typische Anforderungen des von ihnen angestrebten Studiums kennen.
- Mit dem Testergebnis schätzen Studieninteressierte realistisch ein, ob sie ein Studium an einer deutschen Hochschule erfolgreich abschließen können.
Sie erfahren auf den Internetseiten der Hochschulen, welche Einrichtungen den TestAS bei der Zulassung ausländischer Studierender berücksichtigen. Bitte informieren Sie sich dort oder bei den International Offices über die konkreten Zulassungsbedingungen für das von Ihnen gewünschte Studium.
KH30608 Achtsamkeit zur Stressbewältigung im beruflich Alltag
| Beginn | Do., 07.11.2024, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 2 VA |
| Kursleitung |
Heike Gröbe
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| Material/Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für die Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine Decke und warme Socken mit. |
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und lässt sich übersetzen mit Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit. MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der medizinischen Fakultät der Universitätsklinik Worchester (USA) entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Die positiven Wirkungen von MBSR wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht.
Der MBSR-Kurs eignet sich für jeden Menschen, der …
… eine gesunde Art und Weise finden möchte, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen,
… unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Gefühlen, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruck, Tinitus, u.v.m. leidet,
… seine Lebensqualität und Gesundheit aktiv verbessern möchte,
… mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten,
… achtsamer und bewusster leben möchte.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen nötig. Ein MBSR-Kurs ermöglicht einen guten Einstieg eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und diese in den Alltag zu integrieren.
KURSTHEMEN
- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Was ist Stress?
- Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Achtsame Kommunikation
- Für sich Sorge tragen
Kursort
Gymnastikraum 6
Dessauer Str. 2514943 Luckenwalde