TestDaF
Das TestDaF-Institut ist eine Einrichtung der Gesellschaft für Akademische Studienvorbereitung und Testentwicklung (g.a.s.t.) e. V. und ein An-Institut der FernUniversität in Hagen sowie der Ruhr-Universität Bochum. Träger des Instituts sind u.a. die Hochschulrektorenkonferenz, der Deutsche Akademische Austauschdienst und das Goethe-Institut.
Der TestDaF wird von allen Hochschulen in Deutschland als Nachweis deutscher Sprachkenntnisse für das Studium anerkannt. Prüfungsteilnehmerinnen und -teilnehmer, die in jedem Prüfungsteil mindestens TestDaF-Niveaustufe 4 erreichen, haben die Möglichkeit eine Zulassung zum Studium in Deutschland zu erhalten (selbstverständlich müssen auch alle übrigen fachlichen und rechtlichen Voraussetzungen erfüllt sein).
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KH30608 Achtsamkeit zur Stressbewältigung im beruflich Alltag
| Beginn | Do., 07.11.2024, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 2 VA |
| Kursleitung |
Heike Gröbe
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| Material/Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für die Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine Decke und warme Socken mit. |
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und lässt sich übersetzen mit Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit. MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der medizinischen Fakultät der Universitätsklinik Worchester (USA) entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Die positiven Wirkungen von MBSR wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht.
Der MBSR-Kurs eignet sich für jeden Menschen, der …
… eine gesunde Art und Weise finden möchte, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen,
… unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Gefühlen, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruck, Tinitus, u.v.m. leidet,
… seine Lebensqualität und Gesundheit aktiv verbessern möchte,
… mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten,
… achtsamer und bewusster leben möchte.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen nötig. Ein MBSR-Kurs ermöglicht einen guten Einstieg eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und diese in den Alltag zu integrieren.
KURSTHEMEN
- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Was ist Stress?
- Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Achtsame Kommunikation
- Für sich Sorge tragen
Kursort
Gymnastikraum 6
Dessauer Str. 2514943 Luckenwalde