Der Lernzielkatalog ist die verbindliche Grundlage für die Kursdurchführung und Prüfungsvorbereitung. Der Lernzielkatalog wird in der Regel jährlich aktualisiert. Daher ist es erforderlich, dass die Kursleitenden den jeweils aktuellen Lernzielkatalog als Basis ihrer Kurse verwenden und Prüflinge das Update ihres Wissens vornehmen. Bei der Prüfungsanmeldung werden Sie dazu beraten.
Die Xpert Business Prüfungsordnung gibt den Rahmen für die Durchführung der Prüfungen vor. Sie steht auf der Xpert Business Website unter der Rubrik „Abschlüsse“ bereit. <link https: www.xpert-business.eu de abschluesse abschluesse.html>
www.xpert-business.eu/de/abschluesse/abschluesse.html
Die Prüfung für fast alle Module besteht aus Aufgaben, die in 180 Minuten zu bearbeiten sind. Die Prüfung für das kleinere Modul Einnahmen-/Überschussrechnung ist in 90 zu bearbeiten.
Prüfungen können unabhängig von einer Kursteilnahme auf Anfrage stattfinden.
KH30609 Achtsamkeit zur Stressbewältigung im beruflich Alltag
| Beginn | Do., 05.12.2024, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 2 VA |
| Kursleitung |
Heike Gröbe
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| Material/Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für die Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine Decke und warme Socken mit. |
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und lässt sich übersetzen mit Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit. MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der medizinischen Fakultät der Universitätsklinik Worchester (USA) entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Die positiven Wirkungen von MBSR wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht.
Der MBSR-Kurs eignet sich für jeden Menschen, der …
… eine gesunde Art und Weise finden möchte, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen,
… unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Gefühlen, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruck, Tinitus, u.v.m. leidet,
… seine Lebensqualität und Gesundheit aktiv verbessern möchte,
… mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten,
… achtsamer und bewusster leben möchte.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen nötig. Ein MBSR-Kurs ermöglicht einen guten Einstieg eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und diese in den Alltag zu integrieren.
KURSTHEMEN
- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Was ist Stress?
- Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Achtsame Kommunikation
- Für sich Sorge tragen
Kursort
Gymnastikraum 6
Dessauer Str. 2514943 Luckenwalde