Der Lernzielkatalog ist die verbindliche Grundlage für die Kursdurchführung und Prüfungsvorbereitung. Der Lernzielkatalog wird in der Regel jährlich aktualisiert. Daher ist es erforderlich, dass die Kursleitenden den jeweils aktuellen Lernzielkatalog als Basis ihrer Kurse verwenden und Prüflinge das Update ihres Wissens vornehmen. Bei der Prüfungsanmeldung werden Sie dazu beraten.
Die Xpert Business Prüfungsordnung gibt den Rahmen für die Durchführung der Prüfungen vor. Sie steht auf der Xpert Business Website unter der Rubrik „Abschlüsse“ bereit. <link https: www.xpert-business.eu de abschluesse abschluesse.html>
www.xpert-business.eu/de/abschluesse/abschluesse.html
Die Prüfung für fast alle Module besteht aus Aufgaben, die in 180 Minuten zu bearbeiten sind. Die Prüfung für das kleinere Modul Einnahmen-/Überschussrechnung ist in 90 zu bearbeiten.
Prüfungen können unabhängig von einer Kursteilnahme auf Anfrage stattfinden.
KH30505 Yoga zur Stressprävention im beruflichen Alltag/Bildungsfreistellung
| Beginn | Mo., 21.10.2024, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Kursgebühr | 291,00 € |
| Dauer | 5 VA |
| Kursleitung |
Heike Gröbe
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| Material/Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für die Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie warme Socken mit. Wenn vorhanden, bitte Yoga-Kissen und 2 Yoga-Blöcke mitbringen. Wenn Sie kein eigenes Yoga-Kissen haben, dann bringen Sie bitte eine faltbare Decke mit. |
Sie lernen ein gesundheitliches Selbstmanagement für den beruflichen Alltag bezüglich Ernährung und Tagesroutine kennen, welches zu einer nachhaltig gesünderen Lebensweise beitragen kann. Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit, Beweglichkeit und Gelassenheit. Die in Jahrtausenden entwickelten Praktiken des Yoga wirken präventiv, sorgen für eine tiefe Entspannung und helfen Stressreaktionen auszugleichen. Durch gezielte Körper- und Atemübungen, innere Zentriertheit und Selbstwahrnehmung können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die vielfältigen Methoden des Yoga sind geeignet, Stress zu vermindern und stressbedingten Krankheiten wie z. B. Rückenproblemen vorzubeugen. Sie sind außerdem eine geeignete Methode, um einseitigen beruflichen Körperbelastungen vorzubeugen, z. B. bei PC-Arbeit, ausschließlich stehender Tätigkeit oder in Verbindung mit starkem Heben.
Dieser Intensivkurs ist für alle geeignet, die sich für eine Woche auf das eigene gesundheitliche Empfinden konzentrieren und Impulse für das Arbeitsleben mitnehmen möchten.
Ablauf:
- Tag:
Atem- und Körperübungen
Thema Stress
Grundlegendes zu Yoga
- Tag:
Atem- und Körperübungen
Grundlagen yogischer Ernährung
Auswirkungen von Stress
- Tag:
Atem- und Körperübungen
Bewusstsein für Entspannung
Collage
- Tag:
Atem- und Körperübungen
Kräftigung von Körper und Psyche
Typgerechte Yogische Ernährung
Entspannung und Yoga
- Tag:
Atem- und Körperübungen
Selbstmassage
Thema Atmungssystem
Bitte bringen Sie mit: 1 Decke, 1 Getränk, wenn vorhanden 1 Yoga-Block/Yogakissen.
Kursort
Ludwigsfelde, VHS Lernort, SR4
Potsdamer Str. 109 a14974 Ludwigsfelde