Rücken Fit ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Rückengesundheit und zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs erlernen Sie verschiedene Massagetechniken mit der Faszienrolle und dem Tennis- bzw. Faszien-Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskulatur eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.