MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und lässt sich übersetzen mit Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit. MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der medizinischen Fakultät der Universitätsklinik Worchester (USA) entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Die positiven Wirkungen von MBSR wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht.

Der MBSR-Kurs eignet sich für jeden Menschen, der …
… eine gesunde Art und Weise finden möchte, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen,
… unter innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Gefühlen, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruck, Tinitus, u.v.m. leidet,
… seine Lebensqualität und Gesundheit aktiv verbessern möchte,
… mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten,
… achtsamer und bewusster leben möchte.

Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen nötig. Ein MBSR-Kurs ermöglicht einen guten Einstieg eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und diese in den Alltag zu integrieren.

KURSTHEMEN
Achtsamkeit erforschen
Wie wir die Welt wahrnehmen
Was ist Stress?
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Achtsame Kommunikation
Für sich Sorge tragen