Beweglichkeit erleichtert den Alltag - das trifft sowohl auf die körperliche wie die geistige Flexibilität zu. Muskeln und Gehirn wollen gebraucht werden, damit sie geschmeidig bleiben können. 
Schmerzhafte Verspannungen können psychische oder physische Ursachen haben. Stress und Überforderung können Gründe sein, oft sind sie aber auch Resultat von zu wenig Bewegung im Alltag. Schmerzen plagen Menschen, die stundenlang in einer Position verharren, wie z. B. bei der Arbeit am Computer, ebenso wie Sportler wegen einseitiger Belastung oder Überbeanspruchung. 
Dieser Kurs fokussiert sich auf das "ruhige Regenerieren“ und das spaßhaft als "Ölkännchen des Lebens“ Bezeichnete. Es handelt sich um Übungen aus dem Jin Shin Jyutsu, einer Japanischen Heilkunst, bei der Selbstfürsorge im Mittelpunkt steht, nicht um ausgleichende Bewegungsarten wie Yoga oder Gymnastik.
Vielmehr lernst du einfache Griffe und längere Sequenzen, die du in deinem Alltag übernehmen kannst, um die Beweglichkeit zu fördern oder zu erhalten.