Die beim Yoga bewusst und im Rhythmus des Atems ausgeführten Körperübungen und die Körperhaltungen (Asanas) dienen dazu, sowohl Spannungen zu lösen und den Körper zu kräftigen als auch dazu, den Geist zu schulen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Dadurch wird sowohl die körperliche als auch die innere Haltung gestärkt. Es entsteht ein Zustand, in dem wir uns mit uns selbst gut fühlen, in dem wir uns zentriert, klar und kraftvoll, ruhig und leicht fühlen. Freude entsteht als ganz natürliches Ergebnis von Bewegung, einem friedvollen Körper und einem ruhigen Geist. Freude, die wir von der Yogamatte direkt mit in unser Leben nehmen.

Erfahrungsgemäß kommen die Schulter- und Nackenverspannungen meist von zu langem Sitzen verbunden mit einer anatomisch eher ungünstigen Körperhaltung. Schmerzt der ganze Rücken, kann es auch an körperlicher Überanstrengung, Überforderung (ISG-Beschwerden) oder an Verletzungen (Bandscheibenvorfall) liegen.
Wie geht es leicht, die verspannte Muskulatur wieder zu entspannen? Welche Körperhaltungen in meinem Alltag gilt es vielleicht zu verändern? Welche Übungen stärken den Rücken bzw. die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur? Wie finde ich durch körperlicher Stabilität auch auf mentaler Ebene Halt?
YOGA bietet hierfür ein breitgefächertes und ganzheitliches Bewegungs- und Erfahrungsspektrum: lösende und stärkende Körperübungen, eigenhändig ausgeführte Massagen, Atem- und Entspannungsübungen sowie mentales Training.

Erklärvideo Hatha-Yoga