Das Autogene Training ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere Beschwerden lindern, Stress auflösen. die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. AT ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des autogenen Training. Die Übungen entfalten ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Dieser Kurs ist als Einführung geeignet - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Erklärvideo Autogenes Training