Das Ziel der Meditation ist es, Stress abzubauen und den Geist von lästigen und ängstlichen Gedanken zu befreien. Durch Achtsamkeit, Atemübungen und Visualisierung werden wir versuchen die innere Ruhe zu spüren.
Regelmäßiges Meditieren hat nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
Mit regelmäßiger Meditationspraxis können verringerte Angst, verbesserte Schlafgewohnheiten, reduzierter Blutdruck und gesteigerte tägliche Energie in Verbindung gebracht werden.