Unter Stress spannen wir unsere Muskeln häufig unwillkürlich und unnötig an. Daraus können Verspannung resultieren, die oftmals mit Schmerzen einhergehen.
Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, um solche Verspannungen zu erkennen und zu lösen.

Die Wechselwirkung zwischen körperlicher Anspannung und Entspannung schult die Körperwahrnehmung, verbessert die Stressbewältigung, hilft bei der Prävention von und dem Umgang mit z.B. Stress im Alltag, Ängsten, Einschlafschwierigkeiten, Unruhe.