Die progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobsen ist neben dem autogenen Training das am weitesten verbreitetste Verfahren der westlichen Welt und verfolgt das Ziel die Muskelspannung insgesamt zu verringern. So entspannt nicht nur der Körper, sondern auch der Geist.

Die PMR ist besonders für Menschen mit stressigen Lebens- und Arbeitsbedingungen geeignet. Das Verfahren lässt sich leicht erlernen und mühelos in den Alltag integrieren. Kombiniert und ergänzt mit Körperübungen zum Erwärmen unter Einsatz entsprechender Musik kann der Kurs zu einer "Rundum"-Tiefenentspannung führen. Abgerundet wird er mit Übungen zum Übergang in den Alltag und alltagspraktischen Tipps zur Stressreduktion.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Socken mitbringen.